걷기는 별도의 비용 없이 누구나 실천할 수 있는 최고의 건강관리법입니다.

걸음수도 중요한데요 보통 ‘1시간 내 8000보’가 중요하다고 합니다.

이는 단순히 많이 걷기보다는 심박수가 올라갈 정도의 빠른 걸음이 더 중요하다는 의미입니다.

이렇게 걸으면 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 등 대사질환과 심뇌혈관질환 예방에 큰 효과가 있습니다. 

자세한 내용은 소재용 서울 365mc병원 대표병원장의 도움말로 확인해 주세요.