헬스조선은 11월 17일 "살 잘 빠지는 시간대는?"이라는 제목으로 아침운동과 저녁운동의 다이어트에 대한 각각의 효과에 대해 소개하면서 365mc비만클리닉 김하진 수석원장님의 도움말을 보도했습니다.

김하진 원장님은 “특히 다이어트에는 새벽 운동이 좋다. 새벽에 자고 난 후 7~8시간의 공복상태에서 운동을 하면, 피하와 간에 축적되어 있는 지방이 에너지원으로 사용되어 체내 지방량을 줄일 수 있기 때문”이라고 설명했습니다.

또한 김 원장님은 “다이어트에는 새벽 운동이 효과적이지만, 더 좋은 시간대는 ‘내가 오래 지속하기 좋은 시간’이다. 다이어트는 자신의 삶을 새롭게 디자인하는 과정이다. 내가 평생 지속할 수 있는 운동을, 나의 생활에 맞는 시간대에 하는 것이 가장 좋다”고 말했습니다.

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