과일은 건강에 좋은 식품이지만, 잘못 먹으면 오히려 혈당과 체중 증가로 이어질 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

당도가 높은 과일은 혈당을 빠르게 올릴 수 있으므로 종류와 양을 조절하는 것이 중요합니다.

과일의 당분은 천연이라도 과하게 섭취하면 혈당 관리에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

이때 혈당지수가 낮은 베리류, 자몽, 키위 등을 골고루 섭취하면 도움이 됩니다.

최영은 부산365mc병원 영양사의 도움말로 자세히 확인해 주세요.