한경닷컴의 BNT뉴스는 [하루 운동, ‘선택’ 아닌 ‘필수’!]라는 제목으로 365mc비만클리닉에서 제공하는 다이어트 정보화 함께 365mc 채규희 원장님의 인터뷰 내용을 보도했습니다.

뉴스는 다이어트의 목적이 아니라 하더라도 현대인에게 운동은 건강을 유지하기 위한 필수요소. ‘선택’이 아닌 ‘의무’라며, 특별히 좋아하는 운동이 없거나 시간을 내어 운동하는 것이 여의치 않은 경우, 하루 최소 운동량을 정해 놓고 틈틈이 운동하는 노력이 필요하다고 설명했습니다. 마땅히 즐기는 운동이 없다면, 자신의 생활패턴이나 선호도에 맞는 운동을 찾아 취미처럼 즐기는 것도 방법입니다.

하루 동안 해야 하는 최소한의 기초운동 4가지로는 걷기운동과 근력운동, 심혈관강화운동 그리고 유연성운동 등입니다.

비만클리닉 365mc 채규희 원장님은 “걷기운동은 지구력을 높여주고 근력운동을 위한 기초체력을 만들어 주는 등 모든 운동의 기본이다. 적어도 하루 만보 이상 걷는 것이 바람직하다”고 설명했습니다.

만보 걷기를 채우기가 쉽지 않아 보이지만 작은 습관 하나를 바꾸는 것만으로도 충분히 가능하며, 출퇴근길이나 집안일, 사무실 안, 약속 장소에 가는 길 등 일상생활 중 틈틈이 걷는 것이 좋습니다.

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